Gli esperti hanno detto, questo è il tipo di grasso che deve essere evitato se si desidera Healthy
Infatti, il grasso necessaria al corpo per molte funzioni, ma ci sono due tipi di grasso sono così tenuti a evitare se si vuole vivere una vita sana. Hmm, che cosa? Nutrizionista da Jansen Ongko, MSc, Lagizi, RD menziona che il tipo è terhidrogenasi grassi e grassi trans. Questi tipi di grassi è evitato come obbligatoria può innescare molte malattie dannose per l'organismo. Soprattutto se consumato in eccesso. Esempi di fonti di cibo ad alti contenuto di grassi non sani sarebbe il secondo si tratta di carni trasformate come carne di manzo, salsiccia, cibi fritti e quasi tutti i generi di cibo spazzatura, dice Jansen nel suo libro: 'Fit Teens diario'. Leggi anche: beneficio massimo di esercizio, deve essere fatta al mattino? Per una vita sana, grassi devono essere consumati grassi cioè animali e grasso vegetale che è naturale. Grassi animali consigliato Jansen tra gli altri, pesce, latte, yogurt e formaggio. Nel frattempo, una buona fonte di grassi vegetali è consigliata cioè noci, semi e avocado. Assunzione di grasso dietetico è 20-35 per cento di tutti i giorni il fabbisogno calorico. Per conformità, sarebbe molto meglio se si consuma una fonte di cibo per un importo di grasso sano da gustare. Beh, cosa succede quando l'assunzione del grasso è troppo bassa o troppo alta? Jansen spiega, troppo poco consumo di grassi può alterare la funzione del corpo, inibisce l'assorbimento di sostanze nutritive importanti, come pure fanno problemi regolazione dell'appetito. Se troppo grasso è consumato, quindi facilmente si verificherà ogni giorno fabbisogno calorico in eccesso. Se non un sacco di movimento e attività, grasso in eccesso può anche portare al peso in eccesso, imbuh Jansen. Leggi anche: l'appetito aumenta di foriero di disturbi ormonali, mestruazioni? (ajg/vit)
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